4. Aktiviteter för din inre röst

Nu är det dags att möta dig själv. Om du inte är van att ha tysta stunder i ditt liv kan det vara ett jättestort steg att exempelvis bara städa din lägenhet i tystnad. Tänk på att du tar dina första stapplande steg mot att lära känna dig själv och var snäll mot dig själv i processen. När du nu lämnar utrymme för dina egna tankar och känslor att komma upp så välkomna allt som bubblar upp. Du behöver ge dig själv mycket kärlek för att din inre röst som tidigare inte fått någon uppmärksamhet ska våga komma fram. Ditt äventyr har precis börjat.

Du kan egentligen ägna dig åt vilken aktivitet som helst som är tyst. Med tyst menar jag att aktiviteten i sig är tyst men att det går bra att den låter om det är du som skapar ljudet. Ett exempel är att du inte har radio/musik på utifrån men det går bra om din intuition säger dig att du vill sätta dig och spela piano. När du spelar ett instrument eller sjunger en sång kommer musiken inifrån, från din egen längtan. Du blir ett subjekt i stället för ett objekt (subjekt = den som handlar och objekt = den som tar emot).  Du behöver alltså inte smyga omkring i ditt hem utan du får gärna låta högt, så länge som det är du som skapar ljudet.

Här är några förslag på hur du kan börja närma dig ditt inre:

  • Meditera
  • Yoga
  • Promenera ensam i skogen
  • Skriva dagbok
  • Öva medveten närvaro
  • Fantisera över hur din bästa framtid skulle se ut
  • Sitta och stirra rakt ut och filosofera
  • Skapa något under tystnad; sticka, baka, sy…
  • Städa under tystnad
  • Diska för hand
  • Improvisera fram musik på ett instrument