7. Släpp taget om stresshormonerna

Om du stressar mycket i din vardag kommer du gå omkring med mycket stresshormoner i kroppen som inte är bra för dig. Din inre röst kommer inte heller vilja komma fram om den behöver slåss mot adrenalin och kortisol. För att frigöra dessa stresshormoner och komma ner mer i kroppen kan du träna, utöva yoga eller meditera. Välj gärna en träningsform efter din dagsform. Om du är trött och sliten i kroppen kanske du inte ska köra ett hårt gympass, gör i stället en lugn meditation. Om du däremot är lite seg och behöver komma igång då är kanske gymmet eller en löprunda det bästa alternativet.

Att lära sig känna efter i kroppen vad kroppen behöver är ett steg i rätt riktning. När du börjar få upp en kroppskännedom och gå efter vad som känns bra för dig i stunden och som du vet är bra för dig i det långa loppet – då har du kommit en bra bit på väg. Låt träningen vara något som ökar din hälsa och kärlek till dig själv och inte något som du pressar dig till på grund av yttre ideal.